Kehuni Naman

 Inhala

Exhala

Kehuni Naman - Flexión de Codos

Sentado en la posición de base u otra postura con piernas cruzadas. Estirar los brazos hacia adelante a la altura de los hombros. Las manos abiertas con las palmas apuntando al techo y dedos estirados. Doblar los codos hasta tocar los hombros con las manos. Volver a estirar los brazos manteniéndolos en todo momento paralelos al piso, los codos a la altura de los hombros. Repetir el ejercicio 10 veces. En la inhalación estirar los brazos y en la exhalación doblarlos.

Skandha Chakra
Pawanmuktasana