Inhala
Exhala
Supta Pawanmuktasana - Postura del Candado de la Pierna
Acostado boca arriba con las piernas juntas y estiradas. Los brazos pegados al cuerpo, palmas contra el piso. Doblar la pierna derecha y acercar el muslo al pecho. Entrelazar los dedos de las manos y llevarlas hacia la espinilla. Inhalar profundo y pegar la frente a la rodilla derecha. Contener la respiración unos segundos y soltar la pierna para regresar exhalando a la posición de base. Repetir el ejercicio de 3 a 5 veces y cambiar de pierna. Se puede realizar enseguida el ejercicio con las dos piernas al mismo tiempo.
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