Suhasa Kriya (Respiración Torácica)

1. Sentado en Vajrasana.
2. Respira rápidamente moviendo el pecho de abajo hacia arriba de diez a quince veces.
3. Sume el abdomen empujando el ombligo hacia adentro.
4. Haz tres respiraciones normales.
5. Repite este pranayama tres veces.
6. Respira normalmente al terminar este ejercicio.

--> Kapalabhati

PRANAYAMA