Kapalabhati

1. Siéntate en Vajrasana.
2. Respira rápidamente forzando el aire por la nariz al inhalar y exhalar.
3. Simultáneamente a la respiración mueve el abdomen de adentro hacia afuera.
4. Después toma tres respiraciones normales.
5. Repite este pranayama tres veces.
6. Al terminar respira normalmente varias veces.

--> Vibhagiya Pranayama

PRANAYAMA