Dakshina Vama Anuloma Pranayama

A.

1. Exhala a través de la fosa nasal izquierda.
2. Cierra la fosa izquierda y abre la derecha.
3. Respira a través de la fosa nasal derecha. Al inhalar llena todo tu cuerpo de aire hasta el área de muladhara. Al exhalar vacía todo el aire de tu cuerpo.
4. Repite este pranayama cinco veces.

B.

1. Exhala a través de la fosa nasal derecha.
2. Cierra la fosa derecha y abre la izquierda.
3. Respira a través de la fosa nasal izquierda. Al inhalar llena todo tu cuerpo de aire hasta el área de muladhara. Al exhalar vacía todo el aire de tu cuerpo.
4. Repite este pranayama cinco veces.

C.

1. Inhala a través de la fosa nasal derecha.
2. Exhala por la fosa izquierda.
3. Al inhalar llena todo tu cuerpo de aire hasta el área de muladhara. Al exhalar vacía todo el aire de tu cuerpo.
4. Repite este pranayama cinco veces.

D.

1. Inhala a través de la fosa nasal izquierda.
2. Exhala por la fosa derecha.
3. Al inhalar llena todo tu cuerpo de aire hasta el área de muladhara. Al exhalar vacía todo el aire de tu cuerpo.
4. Repite este pranayama cinco veces.

Respira normalmente varias veces al terminar este pranayama.

--> Anuloma Viloma Pranayama

PRANAYAMA