Laghu Bhastrika

1. En Laghu Bhastrika debes respirar rápidamente.
2. De manera lenta y simultanea inclínate hacia adelante hasta colocar la frente en el piso.
3. Mantén la frente contra el suelo y haz de 3 a 5 respiraciones normales.
4. Inhala lentamente mientras regresas a Vajrasana.
5. Repite este pranayama tres veces y al terminar coloca las manos al lado de los pies , los dedos apuntando hacia el frente y deja caer tu cabeza hacia atrás, abriendo ligeramente el pecho.
6. Haz cinco respiraciones normales en esta postura y regresa despacio a Vajrasana.
7. Respira varias veces después de este pranayama.

--> Agnisara

PRANAYAMA